为扎实推进校园心理健康教育工作，培育学生健全人格，涵养积极阳光的心理品质，在5・25 全国大中学生心理健康日到来之际，我校特邀庆阳市中医院国家二级心理咨询师、中级心理测量师何徐娜老师，莅临我校开展 《遇见独一无二的自己》 专题心理健康讲座。本次讲座由学生科长杨金燚主持，全校师生1000余人共同参与，共赴一场温润心灵、启迪成长的心灵之约。

青春有径需润心，成长无华贵自知。何徐娜老师从业十余载，深耕临床一线，兼具医者仁心与育人情怀，在青少年情绪疏导、自我成长、亲子沟通等领域，拥有深厚专业积淀与丰富实践经验。讲座紧扣“我爱我、懂自我、纳自我、暖自我”的节日主旨，以趣味互动暖心开篇，通过身心电量自测小游戏，引导同学们觉察当下身心状态，快速融入心灵课堂。

讲座设置六大成长篇章，深入浅出拆解青春期心理密码。从大脑发育规律，解析青春期情绪冲动的内在成因，让同学们读懂身心成长的生理特质；从 “我不够好”认知迷宫，剖析盲目攀比、家庭过高期待、网络完美人设带来的心理内耗，引导大家摒弃固定型思维，树立“身在成长、日日精进”的成长型思维理念。

在情绪管理板块，何老师精准解读愤怒、悲伤、焦虑、嫉妒等情绪背后的心理诉求，系统讲授 STOP 情绪调节技术、五感放松法、情绪 ABC 理论等实用调适方法，引导同学们正视情绪、接纳情绪、做情绪的主人。同时，通过自我关怀工坊、身心舒缓练习、心灵日记书写、五分钟情绪急救等实操训练，引导学子以温柔之心善待自己，以包容之怀接纳不完美的自己。

讲座还从心理韧性提升、自我成长赋能、心灵安全守护三个维度，传授自我肯定、小步挑战、弹性休息等成长妙招，并构建自我调适、亲友倾诉、专业求助三级心理支持体系，公布全国心理援助热线及庆阳市中医院心理咨询专线，为学子身心健康筑牢安undefined全守护屏障。整场讲座融专业性、趣味性、实用性于一体，语言温婉雅致，案例贴近校园生活，现场互动浸润心灵，既有理论高度，更有践行良方。

心怀暖阳皆风景，悦纳自我方远行。此次 5・25 心理健康专题讲座，为全校师生呈上了一场丰盈的心灵盛宴，有效普及了心理健康知识，疏导青春期成长困惑，涵养积极向上的健康心态。我校将持续深耕心理健康教育，把心理育人深度融入校园日常，引导每一位学子学会与自己温柔相处、与青春从容相伴，以自信丰盈之心立身处世，以向阳向上之力逐梦前行，在成长路上奔赴属于自己的璀璨韶华。